【KVOLL中大尺碼】紫色甜美婉約的溫柔蝴蝶結荷葉邊上衣
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商品訊息簡述
:
材質：羊毛拉架磨毛
單位：公分 (1吋=2.54公分)
彈性：有彈性
產地：中國和香港都有委託製造
洗滌方式：請避免使用烘衣機烘乾
請勿使用含有漂白溶劑的洗劑
清洗時多少會有掉色的現象，建議 深色與淺色衣物分開洗滌
熨燙溫度不可超過120度，須於衣物上墊布熨燙
?Model：身高164cm / 體重43公斤，肩寬14.5吋 / 腰圍23吋 / 臀圍33吋 model 穿著S碼實品拍攝
?客服電話 0975-075-373.若有尺寸的問題可先來電詢問喔 .
商品訊息功能:
- 品號：2515481
- 領邊點綴雪紡滾邊
- 輕輕勾勒溫柔臉龐
- 胸前的輕柔蝴蝶結
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內容來自YAHOO新聞
運動後30分鐘進食 助降體脂增肌肉
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）多數人努力運動的背後，不外乎就是想要減肥瘦身、維持體態，但每次運動完後，總是不敢進食，深怕只要一吃東西，剛剛所消耗掉的熱量就會瞬間補回來，甚至還可能增加更多，對此營養表示，其實只要把握運動後的黃金30分鐘，不僅塑身減肥的效果不會大打折扣外，也不會影響肌肉恢復。
運動後攝取適當營養不發胖還可減體脂肪
林若君營養師表示，一般民眾經常錯誤認為運動後吃東西易發胖，事實上運動後及時補充優質營養，減脂效果好，同時也能增加肌肉，因為運動會大量消耗肌肉中的肝醣，運動後的1～3小時內肌肉中吸收儲存能源的機制會大量提高，合成脂肪的酵素活性會明顯下降。
所以，「運動後吸收好」對肌肉是真的、對脂肪組織則完全相反，運動後攝取適當的營養不但不會發胖，更應該在運動結束後儘速攝食，根據一項人體實驗發現，與隔4小時後相比，運動後立即用餐，體脂肪可減少25％。
營養師教你運動前中後該怎麼吃
除此之外，營養師更針對了運動前、中、後，提供了營養補充建議，幫助愛運動的民眾加強運動成果，增加肌肉、減少體脂：
1）運動前／運動前一小時補充，挑選容易消化、體積及重量小的食物，或者可選擇高纖、低升糖指數的碳水化合物，可穩定運動時的血糖，維持體力。
2）運動中／每10至15分鐘補充150～200c.c.的水分，也可選擇含有電解質的飲料。
3）運動後／建議於30分鐘內早點用餐，比延後用餐相比，體脂肪減少效果多25％，肌肉增加效果多6％。因為運動後是肌肉對養分競爭最強的時機，故養分被脂肪吸收的配額減少，就能產生明顯的塑身效果。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後30分鐘進食-助降體脂增肌肉-013600864.html
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